心の扱い方

心の扱い方について

こんにちわ、カウンセラーの宙人です

今日もお客様からのご質問に答えていきたいと思います

Q1:自分心の扱い方が重要と言われたのですが、はっきり言って意味不明なので、教えてください

A1: 心の扱い方とは、ずばり、自己愛と自己理解のバランスを取ることです！！

自己愛は自分自身を大切にすること

自己理解は自分自身を深く知ることです。

自己愛と自己理解のバランスを取るためには

自己愛と自己理解のバランスを取るためには
自分自身を受け入れることから始めることが重要です。
自分の欠点や弱点を否定せずに受け入れ、
同時に自分の長所や価値も認めることが大切です。

自己理解を深める

自己理解を深めるためには、自己探求を行うことが重要です。
自分の内面に向き合い、自分自身の本当の欲求や価値観を探求しましょう。
また、カウンセリングやメンタルヘルスの専門家のサポートを受けることも役立ちます。

心の扱い方をマスターすることのメリット

A5: 心の扱い方をマスターすることで、
自己愛と自己理解のバランスが取れるようになります。
これにより、自分自身を大切にしながらも、
他人との関係を円滑に保つことができます。
また、自分自身の内面を深く理解することで、
より充実した人生を送ることができます。

心の扱い方は、自己愛と自己理解のバランスを取ること

自分自身を受け入れ、他人との関係を大切にすることが重要です。
自分自身の内面を深く理解し、自分自身を大切にすることで、
より充実した人生を送ることができます！！

こんなことありませんか？

☑ 人付き合いが苦手
☑ 自分の気持ちを素直に表現することが苦手
☑ 何が正常で何が異常なのか分からない
☑ 心が満たされることがない
☑ 頼まれると「ノー」が言えない
☑ 他人の顔色が気になって仕方ない
☑ 他人から認められたいという気持ちが強い
☑ 他人の世話ばかりしてしまいグッタリしてしまう
☑ 理由もなくビクビクしていることが多い
☑ 一人になると急に不安に襲われ涙が出てくる
☑ 本当の自分がわからなくなっていて、人の言いなりになってしまう
☑ 後悔することが多く反省ばかりしていて、楽しい・嬉しい・幸福感を感じられない
☑ 人のことを信用できなくなって、もうどうでもいいと人生諦めてしまっている
☑ 将来の夢も希望も見えなく、行動しても無駄だと感じてしまう
☑ 何もする気になれなず、無気力
☑ 必要以上に明るく振る舞い、作り笑顔を振りまいている
☑ イライラしてしまい、気づけば周りに人がいなくなり孤独感を感じる
☑ 眉間のしわ、つり上がった目、ふてくされた顔になっていて、鏡を見るのがイヤになる

これらに当てはまることが多い方は、
親から受け継いだストレスの影響を受けたアダルトチルドレン・毒親、HSPの
可能性があります。

生きづらいけど自分が我慢していればなんとかなると自分で思い込ませていたけれど。。。

それでも、やはり、つらいな～

このまま自分の気持ちを抑え込んでいて大丈夫なのかと不安に苛まれてはいませんか？

そう思っていながら、

このまま、その気持ちを放置していても何も変りません。

むしろ、今より更に、苦しい気持ちを抱え込んでしまうかもしれません。

▷イライラや不安を抱え続け、我慢していると、どんどん悪い方へ引き寄せられる。

▷自分ではどうしようも出来ない気持ち、緊張、イライラ、恐れ、不安、焦り。。。

▷目には見えない心の鎖は、超強力であるため、自分だけでなく周りの人も巻き込んでしまう。

▷心の負の感情でがちがちになった心の鎖、はそう簡単には外れない。

▷放置すると、心身共に不調になり、うつ症状におちいってしまう。

▷何度も同じ事で悩みを繰り返し、状況はどんどん悪い方向へ向かってしまう。

このように、更にどんどん生きづらくなってしまいます。

周りとの関係も更に悪化していきます。

ストレスの負のスパイラルのような状態です。